夏天到了，你是不是也和我一样，好想躲进凉快的空调房，捧着冰冰甜甜的饮料，开心地刷视频、看动画片，当一颗舒舒服服的“空调小土豆”？如果我们只顾着享受凉爽，眼睛可就要悄悄“抗议”啦！
对眼睛有害的行为有哪些？
空调吹不对，容易让眼睛变干
空调房里的空气通常很干燥，眼睛表面的泪液会蒸发得特别快，泪液少了，就容易得“干眼症”。如果让空调的风直接对着脸吹，泪液蒸发得更快，还会让眼睛表面的血管收缩，影响泪液的正常分泌。
空调不干净，可能让眼睛发炎
如果空调没有定期清洗，里面就可能藏着细菌、霉菌和病毒。这些坏东西通过空调吹到房间里，很容易让眼睛感染，引起结膜炎（也就是“红眼病”）。另外，积攒的灰尘和脏东西还会引起过敏性结膜炎，让眼睛又痒又红。
特别要注意的是，如果孩子本身泪液就不够，眼睛清除脏东西的能力会变差，更容易得感染性或者过敏性的结膜炎。
一直坐着不动，眼睛也会累
长时间待在空调房里，身体的新陈代谢会变慢，血液循环也会减慢，泪液分泌自然就少了。再加上一直盯着屏幕，眨眼的次数会大大减少，眼睛表面的泪液蒸发得更快——两个原因加在一起，干眼症就更容易找上门。
另外，如果孩子爱吃甜食、喝甜饮料，或者熬夜追剧、睡眠不足，也会影响泪液的“质量”。
长时间看屏幕，眼睛疲劳加重
当我们看远处的东西时，眼睛里的晶状体会变扁平，让光线正好聚焦在视网膜上；看近处的东西时，晶状体又会变凸起来。如果总是盯着近处的屏幕，晶状体就要一直保持“凸起”的样子，眼睛里的“调节肌肉”会长时间紧张。时间一长，就可能出现眼睛累、视力下降，甚至近视度数加深。
减少空调对眼睛的伤害
1. 让房间不那么干燥
空调房容易干，可以在房间里放一个加湿器，或者放一盆水，这样眼睛就不会那么干了。
2. 空调温度别调太低
不要把空调开得太冷，建议设在24℃～26℃之间，既凉快，又不会让眼睛不舒服。
3. 别让空调风直吹脸
空调的出风口不要对着身体，尤其不能对着眼睛吹。可以调整风向，或者给空调装一个挡风板。
4. 适当使用人工泪液
感觉眼睛干的时候，可以用一点儿“人工泪液”眼药水。但不要自己乱用，如果一直不舒服，要告诉爸妈，去看医生。
5. 定时休息，动起来
每看20～30分钟的屏幕，就要站起来看看远处，让眼睛放松一下。还可以定时离开空调房，去外面活动活动，出点汗对身体更好。
6. 吃得健康，眼睛更亮
多吃对眼睛好的食物，比如胡萝卜、西红柿、绿叶蔬菜、坚果等，它们富含维生素A、C、E，能帮助眼睛更强壮。少吃甜食和甜饮料哦。
7. 睡个好觉，眼睛才能休息好
每天要保证充足的睡眠，不要熬夜。只有睡好了，眼睛才能好好“充电”。
