很多人盯着手机、电脑，一盯就是一整天。一天下来，眼睛干涩、酸胀、发痒……听说看绿色对眼睛好，很多人纷纷把自己手机、电脑的屏幕主色调换成了绿色，主打一个心理安慰。
其实，体育锻炼才是改善视力、预防近视的好方法，但有部分人群运动是要格外注意。
高度近视的人群不适合哪些运动
对于近视度数在600度及以上的高度近视人群，应避免参与剧烈运动，如跳水、跳高、蹦极快跑等，因为这些活动可能会加重眼内玻璃体对视网膜的牵拉，导致视网膜变薄，甚至发生裂孔或视网膜脱离。
哪些运动对眼睛好
一.乒乓球、羽毛球或网球
进行乒乓球、羽毛球或网球这些球速较快的小球运动时，双眼以球为目标，不停地上下调节运动，可以改善睫状肌的紧张状态，使其放松和收缩，同时眼外肌也可以不断活动，促进眼球组织的血液循环，提高眼睛视敏度，缓解眼睛疲劳，从而起到预防近视的作用。
二.足球、篮球等大球运动
在进行足球、篮球这类视野开阔的球类运动时，睫状肌处于完全放松的状态，这对缓解眼部肌肉的疲劳有着不可替代的作用。
三.放风筝、登山踏青
有数据统计，大部分的青少年近视都是“宅”出来的，放风筝、登山踏青可以将近距离视物转化为远眺，让视线得到更广泛的延伸，从而缓解视疲劳。
四.长跑
坚持长跑的人每天都有1小时左右的时间眼睛直视远方，这对眼睛是很好的放松休息。
运动的人群应该选择哪种近视手术方式
如果你喜欢对抗性运动，比如足球、篮球、排球等运动方式，在运动过程中眼睛有可能会受到碰撞，可以尽量避免选择需要制作角膜瓣的手术方式。
如果你喜欢户外运动，比如骑行、飞盘等这几年火爆的运动方式。虽然户外运动对视力有很多好处，但紫外线会对眼底造成伤害，因此特别需要注意眼部防晒。偏爱户外运动的近视人，可以优先考虑ICL晶体植入术，ICL独特的collamer材料可以阻挡紫外线，减少紫外线对眼底的伤害。
确定近视手术方式并不是单向选择，考虑做近视手术的小伙伴到医院做详细检查后，医生会根据你的术前检查结果和个人用眼习惯来定制适合你的手术方案。
