眼睛又干又累？别急着说是视疲劳，有可能是“干眼症”在作祟！
日期：2026-07-08
作者：普瑞眼科
分享与关注：
眼睛，常被喻为“心灵的窗户”。在现代生活中，这扇窗户正承受着前所未有的压力。从清晨睁眼查看手机，到深夜对着电脑屏幕加班，长时间面对电子屏幕，眼睛酸胀，干涩，视物模糊成了家常便饭。
这些不适可能源于两种不同的眼部问题：视疲劳与干眼症？虽然症状相似，但二者的本质与应对方式却大相径庭。
视疲劳更像是一种“功能性信号”，是眼睛在告诉你“我累了”。它通常是由于长时间，高强度的用眼，如久盯屏幕，阅读或驾驶，导致眼部肌肉持续紧张，调节功能超负荷。典型症状包括眼周酸胀，眼皮沉重，短暂的视物模糊或复视，甚至伴随太阳穴胀痛，肩颈僵硬等。视疲劳通常是暂时的，通过充分休息，远眺放松，症状往往能迅速缓解。
干眼症是一种“器质性疾病”，核心在于眼表的“润滑剂”——泪膜出了问题。泪膜不稳定或泪液蒸发过快，会导致眼表失去保护，引发持续的干涩，异物感，烧灼感和畏光。一个关键特征是，即使闭眼休息，不适感也难以完全消失。超过80%的干眼并非单纯“缺水”，而是“缺油”导致泪液蒸发过快。
值得注意的是。二者关系密切，视疲劳与干眼症往往互为因果，恶性循环。长期视疲劳会减少眨眼频率，正常每分钟眨眼15-20次，专注屏幕时降至5-6次，导致泪膜破裂时间缩短，加速泪液蒸发，从而诱发或加重干眼；而干眼造成的眼表不适，又会减低用眼耐受性，迫使眼睛更费力地视物，加重视疲劳。
当眼睛不适时，切勿简单归咎于“累着了”。若休息后症状持续，应及时就医，明确诊断，才能对症下药，避免眼部健康受到持续损害。
下一篇：
警惕！过敏性结膜炎即将来袭……
